Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngực nhỏ, lép là cơ địa kém phát triển trong quá trình phát triển, nhất là trong thời kỳ dậy thì. Vì vậy, nếu như muốn có được vòng 1 nở nang, đầy đặn thì cách tốt nhất đó là cần tạo điều kiện tốt để giúp tăng vòng 1 tốt ngay ở những năm dậy thì. Vậy có những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nào? Chúng ta cùng tìm hiểu những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhanh chóng, hiệu quả qua bài viết dưới đây để khi trưởng thành có được vóc dáng như mơ ước.
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng thực phẩm
Để làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì thực phẩm là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng. Những thực phẩm làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì đó là những thực phẩm giàu Protein giúp cung cấp dinh dưỡng làm tăng các mô mỡ ở ngực một cách nhanh chóng. Cụ thể đó là trứng gà, thịt nạc, thịt bò...


Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng thực phẩm

Những thực phẩm có chất estrogen tự nhiên đặc biệt có tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ - yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 chị em phụ nữ để tăng cường sự phát triển ngực ở tuổi dậy thì một cách thuận lợi. Đó là các thực phẩm như đậu nành, đu đủ, giá đỗ...Ngoài ra các loại rau củ, trái cây như đu đủ, chứa nhiều vitamin A, B1, B6, B16, D, C. Các vitamin này có tác dụng thúc đẩy sự tổng hợp protein để tăng cường các mô mỡ ngực làm ngực phát triển nhanh chóng. Hãy bổ sung thường xuyên những thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày, đó là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhanh chóng, hiệu quả. thuốc nở ngực đào thi

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng cách tập thể dục
Muốn có được vòng 1 nở nang, đầy đặn thì ngay từ những năm dậy thì các bạn gái nên rèn luyện cho mình thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày. Mỗi ngày nên giành ra 30 phút để tập các bài tập có lợi như bơi, tập tạ, chống đẩy, các bài thể dục mở rộng cơ ngực. Những bài tập này giúp cho cơ ngực được vận động và tăng cường sự trao đổi chất để ngực nhanh chóng phát triển, đầy đặn. Cách này không chỉ có lợi cho sự phát triển vòng 1 mà còn giúp bạn có được cơ thể dẻo dai, săn chắc và một sức khỏe dồi dào.

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng cách tập thể dục


Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng cách masage
Để nói thì cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, thì sửa dụng masage là cách mang lại hiệu quả khá cao. Mỗi ngày nên dùng tay masage bầu ngực từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong hoặc từ dưới lên trên. Có thể masage lúc tắm kết hợp dội vòi hoa sen nước lạnh. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng các loại kem bôi, mặt nạ dưỡng ngực như các loại tinh dầu dừa, bơ, trứng gà, sữa chua để masage ngực. Đây là những cách giúp vòng 1 phát triển tốt hơn và làm da mềm mại, trẻ trung, đẹp cả trong lân ngoài. thuốc tăng vòng 1 an toàn hiệu quả

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thìnhanh chóng nhờ tránh những thói quen xấu

Bên cạnh những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng thực phẩm, tập thể dục masage thì tránh những thói quen xấu trong sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng giúp phát triển vòng 1 nhanh chóng. Những thói quen không tốt cần phải tránh đó là ăn uống nghèo nàn, uống quá ít nước, giảm cân quá nhanh, nằm sấp, dùng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá vì chúng là những tác nhân làm hạn chế sự phát triển ngực, làm ngực lép, chảy xệ.


Với những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì trên đây các bạn gái có thể áp dụng để có được vòng 1 với kích thước như mong muốn.