làm cho viên chức văn phòng thời gian ăn uống khôn cùng eo hẹp, điều này khiến chúng ta ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu nhiều sự lựa chọn lựa thức ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày càng tăng luôn khiến cho bạn và tôi bất an làm cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và tất cả chất dinh dưỡng? Chỉ có một phương pháp là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ lựa chọn lựa các thức ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời kì thường chúng ta sẽ khiến cho những món rán, xào và luộc như cơm giết thịt luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng rán...Đối với các bạn có nhiều thời kì hơn sở hữu thể chế biến các món cầu kỳ hơn như khuông xào chua ngọt, cơm cừu viên châu hải sản... Và đối với quý khách ko cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì có thể áp dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.

các món cơm trưa văn phòng dễ khiến cho, tự nấu
có nhiều món ngon và thuần tuý dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng tất cả quý khách đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại hết sức đơn thuần

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ rán
làm thịt băm kho trứng phới

menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khuông xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu tới những bạn đó là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

phương pháp chế biến món sườn xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, con đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau ấy rán cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho sườn đã chiên vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể không quá khó khăn dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
thịt kho nấm

menu 4:
Cơm
chả lụa
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào thịt
Dưa lưới

menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu

thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả giò sốt cà chua

thực đơn 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh thịt băm

thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
thịt kho trứng cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết thịt bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng cừu bạn có thể chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh bồ ngót giết bằm. thực đơn này phù hợp vào những hôm bạn không sở hữu nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh bồ ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết mổ nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

+ Tiếp đến cho bồ ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ rốt cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một chút cơm hot là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn giản nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài khiến cho việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết thịt cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc

menu 13:
Cơm
thịt nạc luộc
Canh thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết thịt bằm + giết thịt rang
giết rang là thức ăn thông dụng của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn bảo đảm năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

thức ăn này chế biến hơi dễ: thịt sau khi mua bán về, khiến cho sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với thịt rang là canh cải thảo giết mổ bằm. thức ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, tương đối dễ chế biến và bảo quản được lâu. rút cục chuẩn bị thêm một tí cơm là bạn đã có bữa ăn lý tưởng rồi đúng ko nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và rẻ cho sức khoẻ, cho nên thay vì ăn giết thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.

chỉ dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng cừu bạn sở hữu thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một chút cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - giết thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể bí quyết nấu sẽ hơi phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn phù hợp với những bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá rán + cà pháo
Với các ngày hè nóng bức thì bữa ăn của bạn phải đặc biệt bổ sung rất nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mồng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là những thức ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn có thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.

Với món cá rán, thủ túc vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá không giống nhau. thí dụ cá rô phi thì bạn không nên rán giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể làm ảnh hưởng tới chức năng phòng ban này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng uy tín hàng đầu cho thân thể. Đây cũng là các món ăn dân dã và không quá khó nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, bán sỉ lẻ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn các con mẩy để thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau do đó bạn sở hữu thể mua bán rau được người kinh doanh sỉ lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là lý tưởng đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì vững chắc không thể thiếu món canh bồ ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm cho rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay đựng cơm văn phòng thích hợp xin mời bạn xem thêm tại khay đựng cơm công nghiệp