Axit Folic là một trong những loại Vitamin B9, đây là một trong những loại Vitamin vàng đối với phụ nữ có thai, nó ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phát triển của thai nhi. Việc bổ sung đầy đủ Axit Folic giúp quá trình phát triển của thai nhi diễn ra hoàn hảo nhất. Dưới đây là những vai trò và thực trạng về việc bổ sung Axit Folic ở phụ nữ Việt Nam
1. Vai trò của Axit Folic
Ống thần kinh là cấu trúc tồn tại trong phôi thai và sẽ phát triển thành não và tủy sống. Dị tật ống thần kinh có thể dẫn đến sự phát triển không bình thường của não và cột sống của bé. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tế bào máu và có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của ống thần kinh. Thậm chí theo trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh tại Mỹ, những phụ nữ được cung cấp đủ axit folic trước và trong thai kỳ có thể giúp bé yêu giảm hơn một nửa các nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh. Ngoài ra, axit folic cũng giúp giảm nguy cơ thiếu máu, xuất huyết, sinh non và giảm các bệnh trong thai kỳ như tiền sản giật…
2. Thực trạng về tỷ lệ bổ sung đầy đủ Axit Folic
Theo khảo sát của Tổ Chức Y Tế Thế Giới và Viện Dinh Dưỡng Việt Nam, có hơn 50% phụ nữ Việt Nam ở trong độ tuổi sinh sản có nồng độ axit folic trong máu thấp dưới ngưỡng tối ưu có thể phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Như vậy có nghĩa là trong hai người phụ nữ thì có một người mang nguy cơ tiềm ẩn sinh con bị dị tật ống thần kinh và người đó có thể là bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào.
3. Nên bổ sung Axit Folic trong giai đoạn nào
Ống thần kinh phát triển trong giai đoạn đầu khi thai nhi mới được hình thành nên ngay cả khi chưa biết mìnhmang thai, bạn cũng đã bỏ lỡ mất cơ hội quan trọng để bổ sung axit folic cho cơ thể rồi. Vậy nên, để an toàn nhất, bạn nên bổ sung khoảng 400 mcg axit folic mỗi ngày trước khi mang thai 6 tháng. Trong thai kỳ, bạn nên đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể 600 mcg axit folic mỗi ngày và khoảng 500 mcg trong thời ki cho con bú, ít nhất khi bé được 3 tháng tuổi.
4. Bổ sung đầy đủ Axit Folic như thế nào
Trong các thực phẩm hàng ngày có một lượng axit folic lớn nhưng để đảm bảo, bạn nên kết hợp ăn uống và dùng thêm thuốc bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, đế tối ưu quá trình hấp thụ axit folic, bạn nên uống thuốc giữa 2 bữa ăn và dùng chung với nước ép cam, chanh vì vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu axit folic, tránh dùng chung với trà và cà phê.
Trên đây là những điều cần biết cơ bản về việc bổ sung Axit Folic trong giai đoạn mang thai các mẹ cần tham khảo ngay!