Những loại thực phẩm vàng trong mùa đông giúp con luôn khỏe mạnh

[thucte12345]

Bé luôn khỏe mạnh luôn là mong ước của các bậc cha mẹ, chính bởi vậy việc duy trì cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý phù hợp sẽ là nhu cầu vô cùng cần thiết của các bé. Lúc này bài toán đặt ra chế độ dinh dưỡng như thế nào cho phù hợp với trẻ trong mùa đông sẽ là một trong những vấn đề lớn với các bậc cha mẹ, dưới đây sẽ là những gợi ý giúp bé luôn khỏe mạnh trong mùa đông qua thực phẩm hàng ngày.
Hoa quả họ cam chanh
Các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt,... rất giàu vitamin C – nhân tố không thể thiếu để sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút gây bệnh. Mùa đông cũng là mùa chín rộ của những loại quả này, vì thế mà mẹ hãy tận dụng món quà tuyệt vời của thiên nhiên để bổ sung lượng vitamin C cần thiết cho con, giúp con tăng sức đề kháng. Các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt,... rất giàu vitamin C – nhân tố không thể thiếu để sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút gây bệnh.
Sữa chua
Nhắc đến các thực phẩm cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, ít ốm, không thể không kể đến sữa chua – “nhà vô địch” chứa hàng ngàn lợi khuẩn, tốt cho hệ miễn dịch của bé. Nhiều trường hợp bé bị dị ứng hoặc khó hấp thụ sữa bột nhưng lại có thể ăn sữa chua rất tốt là nhờ lợi ích tuyệt vời đối với tuyến đường ruột non yếu của trẻ mà sữa chua mang lại. Sữa chua cũng giàu vitamin D, giúp bé chống lại nguy cơ nhiễm cảm cúm trong mùa đông.
Nấm
Nấm là vũ khí hữu hiệu giúp cơ thể chống lại những cơn cảm cúm mùa đông. Với nguồn selen cùng các nhóm vitamin D, vitamin B dồi dào, nấm tăng cường hiệu quả hoạt động cho hệ miễn dịch còn non yếu của bé. Do đó, mẹ nên bổ sung nấm thường xuyên vào thực đơn hàng ngày của bé. Nấm là vũ khí hữu hiệu giúp cơ thể chống lại những cơn cảm cúm mùa đông.
Các loại hạt
Cũng như vitamin C, vitamin E là chất chống ô xy hóa tuyệt vời giúp cơ thể bé chống lại sự nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Các loại hạt như hạt dẻ, óc chó, lạc, hạnh nhân,... đều rất giàu vitamin E. Lưu ý những loại hạt này ẩn chứa nguy cơ hóc nghẹn và dị ứng cao đối với trẻ dưới 1 tuổi nên mẹ chỉ được cho những bé từ 1 tuổi trở lên được ăn và nhớ nghiền nhỏ để các bé không gặp tai nạn đáng tiếc.
Trên đây là 4 gợi ý về thực phẩm tốt cho trẻ trong mùa đông lạnh giá các bậc cha mẹ nên tham khảo để bổ sung tốt nhất cho bé yêu bạn nhé!

[ideptrai]

Thông tin bài chia sẻ rất hay, đầy đủ và hữu ích. Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé, giúp mình có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc bé